健康ハンドブックポータルサイト

【無料の企業PR広告】
健康イメージ

近年我が国日本も、サプリメント大国と揶揄されるほど健康志向の人口が増えており、新聞やテレビ、インターネットや雑誌など、様々な媒体を通して健康ハンドブックなる情報が発信されています。健康法は数えきれないほどいろいろなものがあり、どれも効果がありそうで取りいれてみたいという方も多いですが、健康な身体は一朝一夕では作れないもので、毎日の積み重ねが大切なので、意識を持つことは大切ですが、無理のない範囲で続けられるものを取りいれるのがコツです。さて私たちの身体は、毎日口から入るもので作られており、病気知らずの健康な肉体は、様々な栄養素を偏ることなく摂取できているかということがかなり影響します。前述したようにサプリメントが大量に流通しているので、乱れた食生活を見直さないまま、サプリメントで補給している方も多いですが、やはり本物の食材にはかないません。栄養は摂取できればよいというものではなく、その取り方も大切で、しっかりと噛んで唾液を出すという行為は、様々な疾患を予防します。

日本人の平均寿命が延びているのは素晴らしいことですが、健康で一人で自立した生活ができるという健康寿命はそれほど延びていないのは、とても心配なことですね。
健康寿命と平均寿命の差が大きければ大きいほど、ご家族や周りの人のお世話ならないといけない期間が長いということ憂鬱な気持ちになりがちです。
そこで、健康寿命をできるだけ平均寿命に近づけるためのものが健康ハンドブックとなります。
健康の秘訣は、わかりやすい表現をすると「パクパク、スースー、ポトン、ハアハア」になります。
パクパクは、快食ということです。栄養バランスを考えた食事を快くいただっくということです。現代ではサプリメントに頼る人も多く、場合によると必要になりますが、基本は三度の食事をどういただくかがポインとになります。健康ハンドブックでは、その秘訣をわかりやすくお教えしています。
スースーは快眠です。しっかり寝ることも大事な要素なのです。そのためのことも分かりやすく説明しております。
ポトンは、快便です。身体の中に老廃物がたまっていると健康を損ないがちになります。
最後のハアハアは適度な運動です。年齢を意識しての適度な運動もご案内しております。
皆様のお役に立つように、様々なお知らせをしてまいります。

最新の投稿
投稿日:2017年10月10日
今後もかかりつけの歯医者さんとしてお世話になります
歯は他の病気にも影響を与えるとても大事なものであるとテレビでやっているのを見て、歯について詳しく調べてみることにしました。
これまでも歯磨きはほぼ毎食後行っていて、それで歯のケアは十分だと思っていましたが、それだけでは不十分であることが分か... 続きを読む
投稿日:2017年10月8日
遺品整理という言葉も知りませんでしたが
正直さくらサービス24さんに家の不用品の回収を依頼するまで遺品整理という言葉も知りませんでした。
家には亡くなった両親の遺品がほぼそのまま残っていて、ゴミに捨てるのも気が引けていましたが、今回家具や家電を買い替えることにしてさくらサービス2... 続きを読む
投稿日:2017年10月4日
神戸など兵庫県全地域に対応した探偵社
■家族を守るための素行調査
パートナーや子供など、家族を守りたいという気持ちは、家族を持つものとして当たり前の感情でしょう。神戸にお住いの方でも、こうした悩みをお持ちの方がいるかもしれません。特に子供の問題は多様です。学校でイジメに合ってい... 続きを読む
投稿日:2017年10月2日
須磨区の方も犬の問題行動を避ける為にしつけを
須磨区で、犬を飼いたいとお考えの方も多いのではないでしょうか。犬も人間も、怒られるよりも褒められる方がよっぽど嬉しいですし幸せなはずです。しかしながら、問題行動ばかりしていれば、どうしても怒られることが多くなるでしょうし、褒められるチャンス... 続きを読む
投稿日:2017年9月4日
博多最高級メンズアロマは一期一会
福岡メンズアロマ最高級&最高峰のメンズリラクゼーションサロン一期一会では、全国が注目する福岡カリスマセラピストさくら福岡トップセラピストはるかが在籍しており全国のメンズアロマヘビーユーザーが驚愕の声を発しています。カリスマセラピストさくらの... 続きを読む